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【消息】最好的快速瘦手臂减肥方法美女亲自示范最快的妙招

发布时间:2021-01-03 01:14:13 阅读: 来源:台秤厂家

最好的快速瘦手臂减肥方法,美女亲自示范最快的妙招

先来一张瘦手臂前后的对比照片,左边是原先的样子,右边是做了瘦手臂运动之后的效果,原先松垮垮的“拜拜肉”已经不在了。

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1、手臂按摩的方式

按摩上手臂,用掌心的虎口那抓住手臂的肉肉,由手肘处往肩膀滑动,有点推压的方式,由下往上,向箭头所示,两边各做20次唷!(而滑动的过程中.不只是手臂下方的肉肉,左右测都可以这样进行)

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2、扭转抹布法

动作很简单,抓住手臂内侧的肉肉后,左右旋转,有点像是在拧干抹布的动作。一开始都会觉得有点酸痛,但是持续按摩后...就不会那么明显了!

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3、针对淋巴处的按摩

手臂的淋巴结松开也能处近废物的排泄,最主要的淋巴都是在腋下这边,可以轻按压腋下,图中可以看到手臂上有点微红,经过前两步骤的按摩后,都会觉得手臂有点微微发热,这是正常的哟!

每次这样按完都会觉得身体超暖和,冬天做很舒服呢。

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4、身体侧边的按摩

可以顺便推推身体侧边的肉肉,女生在穿内衣的时候都会有个动作是把旁边的肉肉往中间拨,这就有点像是那样的动作,只是它的范围更广,一样也是有助于淋巴的流动,手臂按摩的时候也是可以擦点乳液。

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