演讲恐惧症的预防方法是什么-【新闻】

发布时间：2021-04-05 19:15:11 阅读：次来源：台秤厂家

恐惧症这种心理疾病有各种各样的分类，或者大家对恐惧症有的只是一个模糊的概念，恐惧症可以细分为很多种，大部分对这个细分就不是特别的熟悉了，比如演讲恐惧症就是其中一种比较常见的恐惧症，很多人害怕当众演讲，会觉得胆怯，但是很少人意识到这是一种恐惧症。

演讲恐惧症是一种非常常见的恐惧症，人们在演讲的时候会莫名的胆怯，专家讲这种恐惧症有几种方法是可以预防的。

首先是要对着镜子练习演讲，对着镜子练习演讲是非常有用的，也是很重要的。人们在做演讲的时候，自己的一举一动都会影响到观众的注意力。人们经常对着镜子练习，就会注意到自己是否在不断地前腰后摆，是否在做一些不易察觉的但是无用的细微的动作。观察并且注意改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得精彩的演讲变得非常糟糕。

其次是要对着墙壁进行练习演讲，对着墙壁练习演讲，与对着镜子练习眼睛是完全相反的方案。对着墙壁练习演讲可以使得人们将注意力都集中在演说的内容上。刚开始的时候可能会觉得这种练习方式比较傻，但是对着墙壁练习演讲有助于弄清那些内容是不妥的地方，那些是没有说服力的或者是难以得体地内容。通过这样的练习，反复推敲用词和表达语气，就会获益匪浅。

最后是对着朋友练习演讲，找几个自己最熟悉的朋友作为自己的观众，可以对着朋友演讲，你会感到轻松，而且朋友也会给你指出意见和建议，这样既可以练胆，又可以练习将演讲的内容加以改正，争取说的更精彩。