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科学养胃伤胃习惯要及时改掉-【新闻】

发布时间:2021-04-09 15:29:36 阅读: 来源:台秤厂家

养生之道网导读:胃,你好吗?你保护好自己的胃了吗?近日,微博上关于23岁女孩方言由于胃溃疡去世的消息传得沸沸扬扬,从微博的只言片语我们可以看出,这是个生活方式极其不健康的女孩,她长期加班、熬夜、每天晚上九点后晚餐。

专家认为,晚餐最佳时间应在下午6时左右,如果不得已需要推迟,也应尽量在晚上8点以前进餐,8点以后吃进任何食物对健康都有不良影响。专家告诉大家,对于胃病患者来说,饮食是重中之重,而方言这样的饮食生活方式无疑是在伤害自己的胃健康。

晚餐时间超过八点就会伤胃

有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化(消化食品)。而除了要注意吃饭的时间之外,专家也告诉胃病患者,对于牛奶也需要谨慎。

胃病患者最好别喝牛奶

胃溃疡患者最好少喝牛奶,尤其是有糖成分的,包括全脂、低脂牛奶。因为,如果胃酸分泌增加,可加重消化性溃疡症状,而牛奶因其含有糖分、脂类,较难消化吸收,能引起胃酸大量分泌,影响溃疡的愈合。如果想喝牛奶,胃溃疡患者应选择无糖脱脂牛奶,以减少胃酸刺激。一般建议,体形偏瘦的人,每天早晚喝无糖脱脂奶各100毫升;体形偏胖的人,则可增加到每天早晚各200 毫升。饮食以清淡、稀软食物为主,如米汤、细面条、软米饭等易消化的食物,以增强机体抵抗力,帮助修复受损的溃疡面。还要定期检查胃镜,尤其是胃溃疡患者。

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养生之道网导读:胃,你好吗?你保护好自己的胃了吗?近日,微博上关于23岁女孩方言由于胃溃疡去世的消息传得沸沸扬扬,从微博的只言片语我们可以看出,这是个生活方式极其不健康的女孩,她长期加班、熬夜、每天晚上九点后晚餐。

小贴士:正常情况下,胃黏膜和碱性黏液对胃有保护作用,但胃又随时受着胃液、食物或病原菌刺激。当保护因素和攻击因素失去平衡时,就发生胃溃疡。因而,饮食对胃溃疡患者的康复至关重要,除熟悉的咖啡、茶、辛辣食品等强刺激性食物少吃外,烹饪过程中,还要注意少放调料、味精、鸡精、醋等,并以蒸、烧、炒、炖为主,煎、炸、烟熏等烹制的菜不易消化,在胃内停留时间较长,会影响溃疡面的愈合。此外,吃饭时要定时定量、细嚼慢咽,不要一边吃饭一边看电视、看报纸等。

推荐药膳:鸡蛋三七炖

原料和制法:鸡蛋一个,蜂蜜30ml,三七粉3g,将鸡蛋打入碗中搅拌,加入三七粉拌匀,隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食。

功效:可舒肝理气,和胃健脾,适用于上腹疼痛,呕吐、伴恶心、嗳气等。

养生之道网温馨提示:大家一定要注意肠胃的保健,别让胃溃疡找上自己,对自己的肠胃好才是真正的对自己好。

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