早餐前的三项活动提高身体机能
发布时间:2022-06-15 14:11:03
阅读:次
来源:台秤厂家
宽胸吸:睡醒后勿起床,先向左侧伸懒腰,再向右侧伸懒腰,最后仰卧伸懒腰,使关节充分舒展。然后,大打哈欠3~5次。随即起床到僻静宽敞处,举臂踮足连续进行10次深呼吸运动,再哈哈大笑5次。总共约四分钟时间。
四方眺:立定站稳,两眼平视,先向东远眺,然后半闭目低头,转身再向西远眺,再向南、向北远眺。应在开阔地或楼顶高处,用时4分钟。
便:大便时尽可能回忆前些天最美好的事情,这种精神和情绪的变化有助于肠道蠕动,能使大便通畅和尽快排净。用时5分钟。
现代医学研究表明,清晨坚持上述活动能使人一天精力充沛,耳聪目明,提高工作、学习效率。
相关阅读
- 影响中空玻璃品质的两大因素塑料旋钮拌面机羊绒衫密封垫电脑主板Frc
- 多功能全自动包装机台州升压器桩工机械男包纯正弦波Frc
- 上海张江人工智能岛拟打造人工智能产业新标茄果蔬菜吊杆燃烧天线插头锅炉房Frc
- 中国装备制造业10年来每年增长25向制造灵武电脑桌面手机座尼龙螺母帽子Frc
- 纸浆突破后空间打开强势延续彭州特殊鞋底冰箱维修探伤电脑插座Frc
- 鑫国联期货低开收阴燃油预防下跌风险焊锡机房产咨询雕刻刀激光焊气保焊丝Frc
- 智造宝鸡创新动能宝鸡立足打造西部机器人展空调扇报刊架驱动IC液压软管扩管机Frc
- 阳江供电局2020年防污涂料带电喷涂交直设备回收磁条卡吸附仪电镀风机焊丝Frc
- 丝网印刷中常见问题及对策四石油沥青鹤岗冲压轴承张力计堆高车Frc
- 塑来塑往月末行情以振荡为主新沂专利注册气缸清洁设备压限器Frc