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莲子芡实淮山玉米汤

发布时间:2020-03-04 20:12:58 阅读: 来源:台秤厂家

莲子芡实淮山玉米汤

莲子芡实淮山玉米汤-滋补元气消肿痛的好汤

莲子芡实淮山玉米汤,是一道简单经济、滋补元气消肿痛的好汤。所有这些材料在超市或者药房都可以买齐,食材寻常,价钱便宜。但几种材料合剂煲出的汤,营养价值却不可小觑。

莲子,是一味传统的药食。莲子具有很高的食疗药用价值,为滋补元气的珍品。早在汉朝的《神农本草经》便将其奉为上品,认为莲子味甘、涩,性平,具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润脏、聪耳明目、涩肠止泻的功效。

搭配上补脾止泻、固肾涩精的芡实;健脾补肺,固肾益精的淮山;以及具有很好营养价值的紫玉米;这道莲子芡实淮山玉米汤,既能滋补元气,而且对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状,也有很大的好处。

莲子芡实淮山玉米汤的做法

步骤一:

准备材料:紫玉米一根、莲子15克、芡实20克、淮山20克、枸杞10克。

步骤二:

红豆浸泡一夜,加入切成段的紫玉米,加入1500ml的水。

步骤三:

红豆和紫玉米一起煮到沸腾。

步骤四:

沸腾后,加入芡实和淮山。

步骤五:

再次煲到沸腾,转文火煲30分钟。

步骤六:

最后加入枸杞,大火煮5分钟。

步骤七:

可以直接喝,也可以稍放凉,温度降到80度时,调入1大勺蜂蜜,那样口感会更好。

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