瞧一瞧：男人气血不足的调理 《阅读》

常常会看到1些冤家脸色发黄，无精打采的模样。怎样才能看起来气色好1点呢?在这里建议女性朋友需要补补气血。很多女性现如今任务繁忙，因此对女人怎样补气血这1问题非常关注，下面我们就通过文章内容1起理解1下。

女人如何补气血?

第1步：调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，转变而赤，谓之血”之说，以为血液是经过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以医治血证必须注重调理脾胃。

饮食保养可多吃南瓜、山药、莲子、藊豆、薏米等健脾益胃的食材。另外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效，男人气血不足的调理 。

第2步：养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因而养肝血是调气血的根本，男人气血不足的调理 。中医认为“肝郁则脾虚”，愁闷暴怒的心情会损伤肝、脾，致使气血耗伤。别的，“人卧血归肝”，科学研究发明，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站马上的7倍。

肝脏血流量的增加，有益于增强肝细胞功能，提高解毒才能。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过分劳累。中医认为“久视伤血”，坐在电脑前任务时，应当特别注意眼睛的休息和保养，避免耗伤气血。

第3步：远寒邪

西医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不顺畅，气血生化受阻，极易致使关节病变、肠胃不适或引发咳嗽。

冬季出门，务必戴好帽子、手套、领巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。白叟气血常缺乏，要愈加注意。男人气血不足的调理 。

第4步：食药膳

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以上内容便是针对“女人如何补气血”的简单介绍，相信大家都有了1定的理解。以上几种补气血方法效果很不错，女性朋友无妨试1下，并且还需要注意平常糊口中坚持杰出的糊口习惯，对气血的恢复也是不错的。